时不时剧烈运动会轻微头晕(时不时有点轻微头晕)
经常会遇到一些人，运动会感到头晕、头痛，这是怎么回事？是运动不当？还是运动不适合我们？我们来
研究一下。健身锻炼引起头昏、头晕或头痛的几个原因，大致如下：
1、太过激烈的运动或很少训练
这些情况训练时会出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。
这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应，呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，会发
生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。
2、体内能量不足的表现
当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件
下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3、由于一些疾病引起的
患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。
在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。
怎样预防运动后的头晕等现象?
1、加强全面身体锻炼：许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加
强身体的全面锻炼，是预防的重要因素，但训练要循序渐进！
2、作好准备活动和整理运动：准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做
好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
3、保证供给机体足够的热量：在进行长时间运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足引起
的头昏、头晕等症状。
4、及时发现疲劳并休息。
赛玛健身器材健康顾问林老师提醒大家：健身运动，需要正确地制定合适自己的健身计划方案，选取合适的健身器材，适度锻炼，量力而行，切记盲目健身不等同健康健身，有其反的效果。
